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전선생의 갱년기 다이어트 :체중 감량, 불면증, 통증이 완화되는 해독 레시피 표지
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전선생의 갱년기 다이어트 :체중 감량, 불면증, 통증이 완화되는 해독 레시피

전미란 지음

서사원2025KDC 594.675ISBN 9791168224506

갱년기에 필요한 영양소와 그것을 효과적으로 섭취할 수 있는 실용적인 레시피들을 담고 있다. 불면증에 도움이 되는 마그네슘이 풍부한 요리, 홍조를 완화하는 이소플라본 음식, 관절 통증을 줄여 주는 항염 식품, 그리고 체중 관리와 체력 회복에 도움이 되는 균형 잡힌 식단까지 담았다.

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Keywords

이 책을 설명하는 말

#갱년기#건강#사람#변화#다이어트#방법#증상#영양#통증#레시피#면역력#정신적#시기#체중#식사

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